DOSSIER ENTRAINEMENT - Diététique


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Amis sportifs : Qu'allons nous mettre dans notre assiette ?

Que vous pratiquiez un sport par pur plaisir ou que vous soyez un athlète avéré, une hygiène alimentaire est indispensable à côté d'autres facteurs, comme la motivation et la rigueur d'entraînement pour bénéficier

pleinement de votre activité physique ou réaliser l'exploit tant attendu.

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Eau et Sport : indissociables

Le rôle de l'hydratation est primordial lors de la pratique sportive. Mais comment bien s'hydrater avant,

pendant et après l'épreuve sportive ?

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Surtout pas de café avant le sport!

Le café étant réputé pour stimuler les fonctions cérébrales, on pense que cette boisson peut également

améliorer les performances physiques. Or, prendre de la caféine avant une séance de sport n'est pas

une bonne idée.

 

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Alimentation: attention aux carences

Les sportifs sont généralement bien conscients que, pour faire tourner la machine, il leur faut du

carburant et de l'eau. Malheureusement, ils sous-estiment souvent l'importance des autres nutriments.

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